Haltungsschule


Was ist Haltung?

 

Das Sprichwort: "Die Haltung bewahren" kennt jeder.

Was meinen wir damit aber genau?

Nicht einknicken? Oder aufrecht bleiben, auch wenn es mal etwas holprig wird?

Meist werden innere emotionale Vorgänge damit beschrieben, doch

wie sie sieht es mir unserer körperlichen Haltung aus?

Nach einem Arbeitstag? Beim Warten an der Kasse?

oder bei einer Unterhaltung mit dem Nachbarn?

 

Meist bemerken wir erst bei Schmerzen, dass wir eine schlechte Position und Haltung

eingenommen haben.

Ist es möglich, das zu vermeiden und eine gut gesunde Haltung im Alltag einzunehmen,

bevor es zu Haltungsproblemen kommt?

 

Diese Haltungsschule geht auf die Grundprinzipien der Haltung ein.

 

1. Verständnis für Körperstatik

2. Funktionalität der Muskulatur

3. Aktivierung der stabilisierenden Muskelstrukturen

 

 


Inhalte (Auszug)

 

Theorieteil

 

- Aufbau und Funktionalität der Wirbelsäule/

  Bein-/und Fußstatik

- Voraussetzungen für einen funktions-/ energieefizienten Muskel

- was sind stabilisierende Muskeln?

 

Praxis

 

- eigene Fehlhaltung aufspüren

- Haltungskorrektur über mobilisierende Übungen, Wahrnehmung, Dehnung....

- Aktivierung und Kräftigung der stabilisierenden Muskeln

 

Datum

Samstag 22.04.18

10:00 - 16:30

 

Kostenpunkt

85,00 Euro

 

Mitzubringen.

Handtuch, bequeme Kleidung (etwas warmes zum überziehen, in der Theorieeinheit), Stoppersocken oder Gymnatikschläppchen, Schreibmaterial, Neugier und gerne eine Portion Humor