Beckenbodentraining/Einsteiger

Ablauf

die 4 Termine finden einmal im Monat statt um ausreichen Zeit zwischen den Einheiten zum Üben und Umsetzten der Vermittelten Inmation und Technike zu haben.

So ist ein Übungsprogramm möglich welche weiter über den Kurs hinaus wirksam ist

Termine

22.09.2020

20.10.2020

17.11.2020

15.12.2020

jeweils von 19:40 bis 20:40

 

Kostenpunkt:

76 Euro

 

Vorherige Anmeldung erforderlich, Kurs wird am 6 Personen stattfinden .

 

Inhaltsschwerpunkte

Was ist der Beckenboden

Wo liegt er, welche Aufgaben übernimmt er

und wie ist es möglich ihn anzusteuern und zu aktivieren

Eigenübungsprogramm für Selbständiges üben.

 

 

Mitbringen

Schreibmaterial

bequeme (ausreichend warme) Kleidung auch die Füße mögen es gerne warm ;)

wenn vorhanden eine Iso-oder Gymnastikmatte (Yogamatten sind zu dünn)

eventuell ein kleines Kissen für den Kopf da wir am Anfang sehr viel im Liegen arbeiten werden

Neugier und Freude am Austausch.

 

Über weitere Kursinfomation bezüglich Infektionsschutz Maßnahmen werden sie vor Kursbeginn in Kenntniss gesetzt.